Trail des limaces 2013 : la fête des escargots !

Ce samedi, à Blausasc, tout le monde ne parlait que d'elle : la pluie. Elle a été la reine de la journée mais n'a rien gâché à la fête. Invité à présenter mon livre, j'ai fait de belles rencontres : j'ai échangé sur mon voyage de 2006. Un grand merci à tous ceux qui se sont intéressés à mon périple à vélo ! 

En route vers Blausasc : neige près du col de Turini ! 

Stand du livre au trail de Blausasc 

Mais revenons à nos Limaces. Je ne voulais pas me déplacer sans goûter à la joie de courir dans ce magnifique coin de la vallée du Paillon. Stéphane Giordanengo, organisateur de l'évènement, a tracé de superbes parcours. Pour ma part, j'ai choisi le mini-trail (15km pour 550m de dénivelé). A 16h, nous sommes près de 200 coureurs à prendre le départ de l'épreuve. 

Sur la ligne de départ

Les fauves sont lâchés !

Les premiers mètres sur la route sont avalés à vive allure par les spécialistes du genre. Je mets un certain temps avant de faire tourner les jambes. L'arrivée sur les chemins me permet de trouver mon allure. Le parcours en sous-bois et à flanc de colline est très varié, avec de beaux singles sinueux, des côtes courtes à relance et des descentes où je peux "envoyer". Quel pied ! La boue est de la partie et certains passages sont très glissants. J'invente de nouvelles figures pour ne pas tomber sur les fesses ! Dans la grosse côte de la journée, je grignote quelques mètres sur les coureurs de devant. Des "murs" avec remontée sur corde sont une pure merveille ! Je m'amuse comme un gosse ! Nous rejoignons des coureuses et coureurs d'autres parcours qui me laissent gentiment passer. En manque de souffle, je n'ai pas pu les remercier. Je profite de ce message pour leur témoigner toute ma gratitude car malgré la difficulté de l'effort, ils n'oublient pas les autres. Un bénévole m'annonce que je suis 6ème, place que je ne quitterai plus. Le final est très roulant et je suis surpris d'entrer dans Blausasc et franchir la ligne au bout d'1h16'. Le speaker, l'incontournable Gilles Rondoni, annonce que certains coureurs placés aux avants-postes se sont trompés. 

Elia, studieuse au stand de papa

 Photo Claude Eyraud (merci!)

Photo Claude Eyraud

Arrivée étonnante avec traversée de mairie !

En famille

Je termine second sénior au classement non-cumulable. 

Malgré les mauvaises conditions climatiques, l'organisation a très bien géré son affaire avec convivialité. Le balisage, les bénévoles et le point de ravito sont au top. Un grand bravo à Stéphane pour ce trail qui a de beaux jours devant lui. 

Podium sénior

Toutes les infos sur le trail des Limaces : http://speedlimaces.over-blog.com/

Résultats : http://speedlimaces.over-blog.com/article-resultats-mini-trail---15-km-118091972.html

Vidéo des Calanques de Marseille

Voici le lien vers la vidéo : http://www.youtube.com/watch?v=OWq2I7ye6wk. Désolé pour l'instabilité, dure à contrôler en courant ! 

L'intégrale des Calanques en courant : chaud time !

Calanque de Sugiton

Mercredi, Stéphane et moi sommes partis de la gare de Cassis pour une virée dans les calanques de Marseille. Nous portons 2 litres chacun sur le dos sachant qu'il n'y a pas de possibilité de se ravitailler en eau. Stéphane connaît bien les lieux et il se fait le guide d'un jour. Le programme est alléchant : Port-Miou, Port-Pin, Col d'En Vau, col de l'Oule, Falaises du Devenson, col de la Candelle, Sugiton, Morgiou, Col du Carrefour, Sormiou, Col Sormiou, col Cortiou, plateau de l'Homme Mort, Pas de la Selle, Marseilleveyre, col des Chèvres, Béouveyre et Madrague !

Au départ de la gare de Cassis

Stéphane à Port-Miou, point de départ des Calanques

Nous partons prudemment pour digérer au mieux ce tracé cassant et exigeant. Nous sommes sur un vrai parcours de montagne en bord de mer (dixit Stéphane !). Je confirme ! Les descentes techniques vers les calanques et les montées raides s'enchaînent sans arrêt. La chaleur est aussi une difficulté qu'il ne faut pas négliger. La température monte très vite car le soleil se reflète sur le calcaire blanc : un vrai four !

Calcaire blanc urgonien caractéristique 

A-pic sur la mer

Nous empruntons en partie le GR98 mais nous le quittons très souvent au profit de sentes escarpées, véritables belvédères sur les calanques. Certaines parties du parcours donnent l'impression d'être dans un sanctuaire : les impressionnantes falaises sculptées sont un écrin, presque une prison pour celui qui s'y laisse enfermer. Derrière Stéphane, je suis sûr de ne pas perdre le Nord ou plutôt l'Ouest qui est notre direction.  

Sanctuaire d'en-Vau

Mon ami imprime un rythme régulier et économique. Nous avançons bien et les quelques promeneurs que nous croisons nous encouragent dans les montées sèches. La balade entre mer et rocher est magique : nous avons conscience de notre chance d'être dans une nature brute et préservée. Les cistes sont en fleur et les valérianes sont de sortie ! Les falaises du Devenson sont une pure merveille. La grande Candelle les domine de toute sa splendeur et nous laisse rêveur. Le site d'escalade propose plusieurs voies d'envergure.

Les falaises du Devenson avec la Grande Candelle en toile de fond

Au départ de la calanque de Sormiou, la montée vers Marseilleveyre est fabuleuse avec de belles portions abruptes et un final inoubliable sur la crête. Au sommet (432m), nous savourons l'instant d'être là ! La vue sur la Méditerranée, ses îles et Marseille est imprenable. Nous descendons vers le col des Chèvres pour remonter le Béouveyre où nous aperçevons La Madrague, notre point d'arrivée. A la fin du sentier, une fontaine, véritable trésor à cet endroit, nous raffraichit le corps. J'ai enfin parcouru les Calanques de bout en bout : un rêve que je caressais depuis fort longtemps. Merci à Stéphane pour ce périple inoubliable. Que de beautés et émotions partagées !

Port de Morgiou

Calanque de Sormiou 

 Sommet Marseilleveyre (432m)

Vue sur Marseille 

Fontaine de la Madrague 

 Beau moment entre amis !

Total de la sortie : environ 40 km, 2000m+ en 4h38

14 km de Belvédère 2013 : petite route, grande côte !

Aujourd'hui, j'ai participé à la course sur route de Belvédère (14km pour environ 300m+), dans la vallée de la Vésubie, organisée par l'association ASB section montagne. Je n'avais jamais couru sur le circuit pourtant tout proche de chez moi. J'ai été agréablement surpris par sa variété, son dénivelé avec un très joli moment le long de la Gordolasque transformée en torrent. 

 Séance de stretching !

Au départ  

Au départ, William Struyven est annoncé comme favori. Christophe Tieran qui, malgré une gêne à la cuisse, est parti le plus vite. 

Vidéo du départ

Je suis avec Guillaume Besnard et Cédric Gilles. 

Passage dans le village

Dans la descente, nous rattrapons Christophe du Trail Vésubie Club qui a dynamité la course pour son partenaire de club Guillaume. A partir de ce moment, je prends le relai de Guillaume mais pour un laps de temps assez court ! Ce dernier s'envole avec William Struyven, qui nous a rejoint, dans la première côte. Cédric Gilles ne tarde pas à me reprendre et je fais le reste de la course seul, gérant au mieux mon effort. Mercredi prochain, une belle balade est prévue au programme (à suivre !). Je termine la course encouragé par ma femme et mes filles. J'apprécie le moment, dans le village coquet et blotti contre la montagne. 


Papa "s'éclate" et nous aussi !  

Derniers mètres

Podium sans cumul 

J'aperçois au loin la Tête de Siruol et le Courpatou. D'autres escapades m'appellent ! 

Bravo à tous les concurrents, du premier au dernier, peu importe la place pourvu que le plaisir soit au bout ! 
La course est conviviale et très bien organisée. 

Mention spéciale au speaker Gilles Rondoni qui par son talent et sa bonne humeur a contribué à rendre cet évènement encore plus sympathique. 

Les infos sur la course et les classements sur : 
http://www.aromsazur.com/les_14_km_de_belvedere.htm
Photos et Résultats : http://www.gillou.biz/article-belvedere-l-album-photos-et-le-classement-117930842.html

Trail des Limaces 2013 : lire et courir !

Le samedi 25 mai, je serai présent au trail de Blausasc pour présenter mon livre Le cycle des rencontres aux traileurs et autres curieux. Ce sera avec joie que je leur parlerai de mon périple à vélo de 2006. Stéphane Giordanengo, qu'on ne présente plus, est à l'initiative de l'évènement. La fête de l'effort en nature promet d'être belle avec plusieurs parcours au choix. Un grand merci à Stéphane et à l'organisation. Venez nombreux !

Pour plus d'infos sur le trail : http://speedlimaces.over-blog.com/

Sur mon livre : http://www.edilivre.com/le-cycle-des-rencontres-anthony-salomone.html

Cime de Baissette (2822m) : une leçon de vie.

Avec Stéphane, nous nous engageons dans le vallon des Erps dès les premiers rayons du soleil. Nous suivons le cours d'eau dans une ambiance printanière et une température clémente. Nous rencontrons quelques névés qui  nous obligent à chausser les raquettes assez tôt. Sur le plateau, la neige est plus abondante. Elle porte bien. Nous arrivons assez vite au pied du couloir en bonne condition malgré les récentes coulées. La pente se rélève sévèrement sur 400m, jusqu'à un col situé au sud de la cime de Baissette. Nous retouvons le soleil et le panorama sur les sommets alentours est magnifique. Nous gardons les crampons pour les derniers mètres en mixte. Arrivés au sommet, nous profitons d'une vue imprenable sur le Guilié. Le soleil chauffe et nous ne tardons pas à redescendre. Alternativement, les crampons s'enfoncent dans la neige ou se posent sur le rocher. Peu habitué au mixte, je prends le temps qu'il faut pour gérer mon appréhension. La montagne a cette faculté de nous remettre à notre place, de nous pousser à être plus humble pour avoir un droit de passage. Stéphane m'attend un bon moment avant que je le rejoigne au col sud. Ses conseils, sa patience m'ont permis aujourd'hui de "vivre" la Baissette. Encore un merveilleux moment entre copains que dans le reste de la descente nous ne cesserons pas de savourer. 

 Sur le plateau des Erps

 Steph en direction du couloir 

 Après le couloir

 Steph au début de la partie en mixte

 Deuxième ressaut avant la cime de Baissette

Magnifique moment

Vue sur le Guilié

 Steph à la descente

J'ai beau être matinal, j'ai mal !